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秋季皮膚病高發 如何避免越補越幹?


www.aletza.com 來源:央廣網  日期:2019-08-23

  進入秋季,空氣幹燥使皮膚缺少水分,容易引起皮膚瘙癢。皮膚瘙癢分普通型和過敏型。普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太幹燥造成的,過敏型皮膚瘙癢一般是致敏物質引起的皮膚瘙癢,表現則爲皮膚瘙癢、起風疹塊、眼皮腫脹,並伴有皮膚脫屑等症。
 
  荨麻疹
 
  “秋荨”是秋季皮膚病中的一種高發病。荨麻疹俗稱“風團”、“風疹塊”,是一種常見而病因較爲複雜的皮膚血管反應性過敏性皮膚病。荨麻疹的病因比較複雜,其過敏源既可來自體內,也可來自外部。在諸多外部原因中,寒冷是最常見的誘發因素所以荨麻疹的俗稱多與“風”有關。
 
  帶狀疱疹
 
  帶狀疱疹是秋季最易流行的一種病毒感染性皮膚病,帶狀疱疹多發于免疫力低下的群體,以中老年居多,每逢季節更替、天氣忽冷忽熱時,就會發病。帶狀疱疹病程一般在3周左右,發病時,會呈現成簇的水疱,而且神經疼痛明顯。年齡越大,疼痛越劇烈。如今許多年輕人,甚至兒童,因爲一些不良生活習慣或過度勞累,也容易被帶狀疱疹盯上。
 
  銀屑病
 
  除了皮膚瘙癢症,秋季還容易被特應性皮炎、銀屑病等皮膚疾病“盯上”。銀屑病,俗稱牛皮癬。大部分病例表現出明顯的季節性,秋季複發的明顯增多。統計發現,早期發病率北方多于南方,考慮與氣溫差異有關。該病往往冬天加重夏天減輕,進入秋季後,天氣轉涼,該病病情常常會逐漸加重。
 
  銀屑病的發病機制尚未完全明了,但可以肯定的是,銀屑病是基因調控與環境因素共同作用的結果。銀屑病是一種多因素疾病,與免疫、遺傳傾向、感染、精神壓力等都有關。銀屑病可以發生在頭皮、指甲和身體任何部位。放松精神對于銀屑病的治療非常重要。
 
  風疹和麻疹
 
  風疹和麻疹是呼吸道傳染的皮膚病,秋冬爲高發季節,傳染性極強,多見于兒童。患者應在家或送醫院隔離治療,但患者不宜直接吹風或過分悶熱。應臥床休息至體溫正常、皮疹消退。口腔、鼻、眼及皮膚應保持清潔,多喝溫開水或果汁補充水分,飲食宜富營養易消化,清淡爲好,有並發症,到醫院治療。
 
  4招教你擺脫皮膚問題
 
  1、正確洗澡。秋冬季節因爲洗澡過勤或者水溫不對會造成皮膚瘙癢。洗澡時,水溫應在40—50攝氏度,比體溫略高,不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜,造成皮膚微小的損傷,加重瘙癢。洗澡時間不宜太長,最好不超30分鍾。浴後一定要在皮膚沒幹透時擦乳液。
 
  2、補水保濕。皮膚幹燥瘙癢者,日常要做好預防性補水。天氣寒冷,多數人戶外活動減少,不少人不到口渴都不愛喝水,這種習慣要及時糾正。除了喝水,皮膚比較幹燥的人還可適當做點針對性的保濕護理,幹燥部位每天可塗多一兩次保濕潤膚液。保濕産品最好選擇醫用護膚品,含神經酰胺、乳酸、尿素、吡咯環酮羟酸等天然保濕因子的保濕産品都可以起到很好的保濕作用。
 
  3、吃芝麻潤膚防燥。進入秋季,人體皮膚易幹燥,而芝麻有滋潤皮膚的特點。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多爲不飽和脂肪酸,對于老年人的養生保健有重要意義。
 
  4、養肺健肺。中醫認爲,肺主皮毛,皮膚的一些問題是由肺來主控的。秋天宜多喝粥、豆漿,多吃蘿蔔、蓮藕、荸荠、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。此外,注意多運動,適當的體育鍛煉可改善呼吸功能,增強肺心血液循環,增強肺心功能。
 
  所以在秋季護膚關鍵要補水保濕,那麽要怎麽做呢?
 
  第一:溫和潔面
 
  不管是在那個季節裏,護理皮膚的第一步仍然是做好清潔工作。因爲秋季比較幹燥,在皮膚清潔上,不能像夏季那樣進行高強力的清潔了,同時也要逐漸減少磨砂類清潔産品的使用次數。因爲避免皮帶走更多油脂,導致肌膚幹燥敏感。因此,這時候應改用溫和的清潔保濕産品。
 
  第二:補水+鎖水
 
  清潔臉部後皮膚感覺緊繃,是因爲皮膚的油脂被帶走,這時是非常缺水的,所以深層潔淨後,應該及時補水。但是單純補水是不夠的,補水後鎖水是很多人忽略的一點。
 
  正確的做法是,潔面後,用一些爽膚水按摩拍打在臉上,幫助我們的皮膚更好吸收,然後再用面霜進行鎖水保濕。
 
  第三:定期敷面膜
 
  一般來說在運動完或洗完澡後、睡覺前進行,此時血管是擴張的,吸收效果更好。需要注意的是,敷面膜時間並不是越久越好,以15~25分鍾左右爲宜。敷太久的話皮膚裏的水分反而可能被面膜紙帶走。
 
  第四:不穿太緊的衣服
 
  建議穿寬松的純棉衣物,減少衣服摩擦的刺激反應。
 
  第五:均衡飲食
 
  堅果、蔬菜、水果等合理搭配。
 
  第六:多喝水
 
  人體每天從皮膚表皮丟失的水分都約有0.5L,建議每天喝1.5~2L的水。
 
  第七:睡“美容覺”
 
  睡不好,皮膚很可能就會變差。那些經常熬夜、失眠的人最有體會,不僅皮膚幹燥,而且還面容憔悴,打不起精神。其實,皮膚也需要休息。而充足的睡眠能促進皮膚的正常代謝,使其得到最大程度的修複。晚上10時至次日淩晨2時是身體新陳代謝的黃金時間,如果此時能有充分的睡眠,對皮膚比較好。
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