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                  • <form id="84l2il"><thead id="84l2il"></thead></form>
                  •  食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    油炸土豆片
                    黑芝麻
                    芝麻(白)
                    油面筋
                    方便面
                    油餅
                    油條
                    莜麥面
                    燕麥片
                    小米
                    薏米
                    籼米(標一)
                    高粱米
                    富強粉
                    通心粉
                    大黃米(黍)
                    江米
                    粳米(標二)
                    挂面(富強粉)
                    機米
                    玉米糁
                    米粉(幹,細)
                    香大米
                    籼米(標二)
                    挂面(標准粉)
                    標准粉
                    血糯米
                    粳米(標一)
                    黃米
                    玉米面(白)
                    玉米面(黃)

                    素蝦(炸)
                    腐竹皮
                    腐竹
                    豆漿粉
                    黃豆粉
                    豆腐皮
                    油炸豆瓣
                    油炸豆花
                    黑豆
                    黃豆
                    蠶豆(幹,去皮)
                    鹵幹
                    虎皮芸豆
                    綠豆面
                    綠豆
                    雜豆
                    紅芸豆
                    豌豆(幹)
                    紅小豆
                    雜芸豆(帶皮)
                    蠶豆(幹,帶皮)
                    白芸豆
                    油豆腐

                    612/100
                    531/100
                    517/100
                    490/100
                    472/100
                    399/100
                    386/100
                    385/100
                    367/100
                    358/100
                    357/100
                    351/100
                    351/100
                    350/100
                    350/100
                    349/100
                    348/100
                    348/100
                    347/100
                    347/100
                    347/100
                    346/100
                    346/100
                    345/100
                    344/100
                    344/100
                    343/100
                    343/100
                    342/100
                    340/100
                    340/100

                    576/100
                    489/100
                    459/100
                    422/100
                    418/100
                    409/100
                    405/100
                    400/100
                    381/100
                    359/100
                    342/93
                    336/100
                    334/100
                    330/100
                    316/100
                    316/100
                    314/100
                    313/100
                    309/100
                    306/100
                    304/100
                    296/100
                    244/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    白薯幹
                    土豆粉
                    粉條
                    地瓜粉
                    玉米(白)
                    玉米(黃)
                    粉絲
                    黑米
                    煎餅
                    大麥
                    荞麥粉
                    燒餅(糖)
                    富強粉切面
                    標准粉切面
                    烙餅
                    饅頭(蒸,標准粉)
                    麸皮
                    花卷
                    饅頭(蒸,富強粉)
                    水面筋
                    烤麸
                    米飯(蒸,粳米)
                    米飯(蒸, 籼米)
                    面條(煮,富強粉)
                    鮮玉米
                    白薯(白心)
                    白薯(紅心)
                    粉皮
                    小米粥
                    米粥(粳米)

                    豆沙
                    紅豆餡
                    素火腿
                    桂林腐乳
                    豆腐絲
                    素雞
                    素什錦
                    素大腸
                    薰幹
                    醬豆腐
                    香幹
                    豆腐幹
                    上海南乳
                    菜幹
                    腐乳(白)
                    臭豆腐
                    北豆腐
                    酸豆乳
                    南豆腐
                    豆奶
                    豆漿
                    豆腐腦

                     

                    612/100
                    337/100
                    337/100
                    336/100
                    336/100
                    335/100
                    335/100
                    333/100
                    333/100
                    307/100
                    304/100
                    302/100
                    285/100
                    280/100
                    255/100
                    233/100
                    220/100
                    217/100
                    208/100
                    140/100
                    121/100
                    117/100
                    114/100
                    109/100
                    106/46
                    104/86
                    99/90
                    64/100
                    46/100
                    46/100
                    243/100
                    240/100
                    211/100
                    204/100
                    201/100
                    192/100
                    173/100
                    153/100
                    153/100
                    151/100
                    147/100
                    140/100
                    138/100
                    136/100
                    133/100
                    130/100
                    98/100
                    67/100
                    57/100
                    30/100
                    13/100
                    10/100
                     

                      蔬菜類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    幹姜
                    蕨菜(脫水)
                    竹筍(黑筍,幹)
                    辣椒(紅尖,幹)
                    黃花菜
                    竹筍(白筍,幹)
                    紫皮大蒜
                    大蒜
                    毛豆
                    豌豆
                    蠶豆
                    慈姑
                    番茄醬(罐頭)
                    芋頭
                    土豆
                    甜菜

                    苜蓿
                    荸荠
                    山藥
                    香椿
                    枸杞菜
                    黃豆芽
                    胡蘿蔔(黃)
                    玉蘭片
                    鮮姜
                    洋蔥
                    胡蘿蔔(紅)
                    扁豆
                    蒜苗
                    羊角豆
                    榆錢
                    苦菜
                    刀豆
                    芥菜頭
                    西蘭花(綠菜花)
                    辣椒(紅小)
                    香菜
                    苋菜(紫)
                    芹菜葉
                    青蘿蔔
                    苤藍
                    大蔥(鮮)
                    冬寒菜
                    豆角
                    白豆角
                    青蒜
                    豇豆
                    豇豆(長)
                    豌豆苗
                    紅菜苔
                    四季豆
                    荷蘭豆
                    薊菜
                    木瓜
                    韭菜
                    變蘿蔔
                    白菜苔
                    茭筍
                    芸豆

                    273/95
                    251/100
                    213/76
                    212/88
                    199/98
                    196/64
                    136/89
                    126/85
                    123/53
                    105/42
                    104/31
                    94/89
                    81/100
                    79/84
                    76/94
                    75/90
                    70/88
                    60/100
                    59/78
                    56/83
                    47/76
                    44/49
                    44/100
                    43/97
                    43/100
                    41/95
                    39/90
                    37/96
                    37/91
                    37/82
                    37/88
                    36/100
                    35/100
                    35/92
                    33/83
                    33/83
                    32/80
                    31/81
                    31/73
                    31/100
                    31/95
                    30/78
                    30/82
                    30/58
                    30/96
                    30/97
                    30/84
                    29/97
                    29/98
                    29/98
                    29/52
                    28/96
                    27/88
                    27/88
                    27/86
                    26/90
                    26/94
                    25/84
                    25/77
                    25/96

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    茄子(綠皮)
                    苋菜(青)
                    雪裏紅
                    小蔥
                    菠菜
                    菜花
                    茴香
                    小葉芥菜
                    茭白
                    油菜
                    辣椒(青,尖)
                    南瓜
                    柿子椒
                    圓白菜
                    韭黃
                    油豆角
                    毛竹筍
                    心裏美蘿蔔
                    蒜黃
                    茼蒿
                    番茄罐頭(整)
                    茄子
                    絲瓜
                    空心菜
                    蘿蔔櫻(小,紅)
                    木耳菜
                    白蘿蔔
                    油菜苔
                    竹筍(春筍)
                    芹菜
                    芥藍
                    小水蘿蔔
                    竹筍
                    西紅柿
                    長茄子
                    苦瓜
                    菜瓜
                    西葫蘆
                    蘆筍
                    莴筍葉
                    綠豆芽
                    西洋菜(豆瓣菜)
                    黃瓜
                    小白菜
                    牛俐生菜
                    大白菜(青白口)
                    大白菜(酸菜)
                    大白菜(小白口)
                    大葉芥菜(蓋菜)
                    旱芹
                    蘿蔔櫻(白)
                    莴筍
                    葫蘆
                    水芹
                    生菜
                    減肥筍瓜
                    冬瓜
                    竹筍(鞭筍)
                    面西胡瓜
                     

                    25/90
                    25/74
                    24/94
                    24/73
                    24/89
                    24/82
                    24/86
                    24/88
                    23/74
                    23/87
                    23/84
                    22/85
                    22/82
                    22/86
                    22/88
                    22/99
                    21/67
                    21/88
                    21/97
                    21/82
                    21/100
                    21/93
                    20/83
                    20/76
                    20/93
                    20/76
                    20/95
                    20/93
                    20/66
                    20/67
                    19/78
                    19/66
                    19/63
                    19/97
                    19/96
                    19/81
                    18/88
                    18/73
                    18/90
                    18/89
                    18/100
                    17/73
                    15/92
                    15/81
                    15/81
                    15/83
                    14/100
                    14/85
                    14/71
                    14/66
                    14/100
                    14/62
                    14/87
                    13/60
                    13/94
                    12/91
                    11/80
                    11/45
                    10/88

                      水果類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    松子仁
                    松子(生)
                    核桃(幹)
                    松子(炒)
                    葵花子(炒)
                    葵花子仁
                    山核桃(幹)
                    葵花子(生)
                    榛子(炒)
                    花生(炒)
                    花生仁(炒)
                    南瓜子(炒)
                    西瓜子(炒)
                    南瓜子仁
                    花生仁(生)
                    西瓜子仁
                    榛子(幹)
                    杏仁
                    白果
                    栗子(幹)
                    蓮子(幹)
                    葡萄幹
                    蘋果脯
                    杏脯
                    核桃(鮮)
                    金絲小棗
                    果丹皮
                    無核蜜棗
                    桂圓肉
                    桃脯
                    西瓜脯
                    大棗(幹)
                    花生(生)
                    杏醬
                    海棠脯
                    蘋果醬
                    桂圓幹
                    桃醬
                    草莓醬
                    幹棗
                    柿餅
                    椰子
                    烏棗
                    黑棗
                    密雲小棗
                    蓮子(糖水)
                    沙棗
                    栗子(鮮)
                    紅果(幹)
                    酒棗
                    鮮棗
                    芭蕉
                    紅果
                    香蕉
                    人參果
                    海棠
                    柿子
                    桂圓(鮮)
                    荔枝(鮮)離枝
                    甘蔗汁
                    瑪瑙石榴
                    青皮石榴
                    無花果
                    紅元帥蘋果
                    桃罐頭
                    紅星蘋果

                    698/100
                    640/32
                    627/43
                    619/31
                    616/52
                    606/100
                    601/24
                    597/50
                    594/21
                    589/71
                    581/100
                    574/68
                    573/43
                    566/100
                    563/100
                    555/100
                    542/27
                    514/100
                    355/100
                    345/73
                    344/100
                    341/100
                    336/100
                    329/100
                    327/43
                    322/81
                    321/100
                    320/100
                    313/100
                    310/100
                    305/100
                    298/88
                    298/53
                    286/100
                    286/100
                    277/100
                    273/37
                    273/100
                    269/100
                    264/80
                    250/97
                    231/33
                    228/59
                    228/98
                    214/92
                    201/100
                    200/41
                    185/80
                    152/100
                    145/91
                    122/87
                    109/68
                    95/76
                    91/59
                    80/88
                    73/86
                    71/87
                    70/50
                    70/73
                    64/100
                    63/57
                    61/55
                    59/100
                    59/84
                    58/100
                    57/85

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    猕猴桃
                    黃元帥蘋果
                    金橘
                    京白梨
                    國光蘋果
                    桃(黃桃)
                    海棠罐頭
                    倭錦蘋果
                    鴨廣梨
                    葡萄(巨峰)
                    葡萄(玫瑰香)
                    桑葚
                    青香蕉蘋果
                    紅香蕉蘋果
                    黃香蕉蘋果
                    橄榄
                    萊陽梨
                    蘋果梨
                    紫酥梨
                    冬果梨罐頭
                    橙子
                    巴梨
                    祝光蘋果
                    桃(旱久保)
                    櫻桃
                    紅富士蘋果
                    伏蘋果
                    福橘
                    印度蘋果
                    紅玉蘋果
                    酥梨
                    鴨梨
                    蘆柑
                    葡萄(紫)
                    桃 (五月鮮)
                    蜜橘
                    菠蘿
                    雪花梨
                    番石榴
                    桃(久保)
                    蜜桃
                    柚子(文旦)
                    四川紅橘
                    蘋果罐頭
                    枇杷
                    小葉橘
                    冬果梨
                    杏子罐頭

                    李子
                    檸檬
                    李子杏
                    哈密瓜
                    西瓜(京欣一號)
                    糖水梨罐頭
                    芒果
                    草莓
                    紅肖梨
                    楊桃
                    楊梅
                    庫爾勒梨
                    檸檬汁
                    香瓜
                    西瓜(鄭州三號)
                    白蘭瓜
                     

                    56/83
                    55/80
                    55/100
                    54/79
                    54/78
                    54/93
                    53/100
                    50/86
                    50/76
                    50/84
                    50/86
                    49/100
                    49/80
                    49/87
                    49/88
                    49/80
                    49/80
                    48/94
                    47/59
                    47/100
                    47/74
                    46/79
                    46/86
                    46/89
                    46/80
                    45/85
                    45/86
                    45/67
                    44/90
                    43/84
                    43/72
                    43/82
                    43/77
                    43/88
                    42/93
                    42/76
                    41/68
                    41/86
                    41/97
                    41/94
                    41/88
                    41/69
                    40/78
                    39/100
                    39/62
                    38/81
                    37/87
                    37/100
                    36/91
                    36/91
                    35/66
                    35/92
                    34/71
                    34/59
                    33/100
                    32/60
                    30/97
                    30/87
                    29/88
                    28/82
                    28/91
                    26/100
                    26/78
                    25/59
                    21/55
                     

                      肉類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    豬肉(肥)
                    羊肉幹(綿羊)
                    臘腸
                    豬肉(血脖)
                    豬肉(肋條肉)
                    牛肉幹
                    醬汁肉
                    鴨皮
                    香腸
                    母麻鴨
                    牛肉松
                    雞肉松
                    北京烤鴨
                    廣東香腸
                    北京填鴨
                    瓦罐雞湯(湯)
                    豬肉松
                    豬肉(肥,瘦)
                    肉雞
                    鹹肉
                    公麻鴨
                    豬肉(軟五花)
                    豬肉(硬五花)
                    豬肉(前蹄膀)
                    宮爆肉丁(罐頭)
                    豬肉(後臀尖)
                    茶腸
                    豬肉(後蹄膀)
                    金華火腿
                    豬肘棒(熟)
                    鹽水鴨(熟)
                    蒜腸
                    小泥腸
                    羊肉(凍,山羊)
                    豬肉香腸罐頭
                    燒鵝
                    羊肉(凍,綿羊)
                    風幹腸
                    小紅腸
                    叉燒肉
                    肯德基炸雞
                    蛋清腸
                    豬排骨
                    大肉腸
                    醬羊肉
                    大臘腸
                    醬鴨
                    豬蹄
                    豬大排
                    午餐腸
                    紅果腸
                    豬蹄(熟)
                    母雞(一年內雞)
                    雞爪
                    驢肉(熟)
                    醬鴨(罐頭)
                    豬肘棒
                    臘羊肉
                    醬牛肉

                    鴨舌
                    烤雞

                    羊肉串(電烤)
                    豬口條
                    午餐肉
                    小肚
                    羊舌
                    羊肉串(炸)
                    羊肉(熟)
                    扒雞
                    火腿腸
                    鹵煮雞
                    豬肝(鹵煮)
                    鴿
                    豬肉(清蒸)
                    羊肉(肥,瘦)

                    816/100
                    588/100
                    584/100
                    576/90
                    568/96
                    550/100
                    549/96
                    538/100
                    508/100
                    461/75
                    445/100
                    440/100
                    436/80
                    433/100
                    424/75
                    408/100
                    396/100
                    395/100
                    389/74
                    385/100
                    360/63
                    349/85
                    339/79
                    338/67
                    336/100
                    331/97
                    329/100
                    320/73
                    318/100
                    314/72
                    312/81
                    297/100
                    295/100
                    293/100
                    290/100
                    289/73
                    285/100
                    283/100
                    280/100
                    279/100
                    279/70
                    278/100
                    278/72
                    272/100
                    272/100
                    267/100
                    266/80
                    266/60
                    264/68
                    261/100
                    260/100
                    260/43
                    256/66
                    254/60
                    251/100
                    248/93
                    248/67
                    246/100
                    246/100
                    245/63
                    245/61
                    240/73
                    240/68
                    234/100
                    233/94
                    229/100
                    225/100
                    225/100
                    217/100
                    215/100
                    215/66
                    212/100
                    212/70
                    203/100
                    201/42
                    198/100
                    198/90

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    牛舌
                    雞翅
                    豬大腸
                    豬耳
                    豬肉(腿)
                    瓦罐雞湯(肉)
                    鹵豬雜
                    臘肉
                    雞腿
                    羊蹄筋(生)
                    雞心
                    煨牛肉(罐頭)
                    醬驢肉
                    豬蹄筋
                    豬肉(裏脊)
                    牛蹄筋
                    鴨掌
                    牛蹄筋(熟)
                    沙雞
                    鴨翅
                    鴨心
                    火雞肝
                    豬肉(瘦)
                    羊腦
                    牛肝
                    烏鴉肉
                    羊肝
                    雞胸脯肉
                    豬腦
                    豬肝
                    鵝肝
                    喜鵲肉
                    鴨肝
                    土雞
                    馬肉
                    雞肝(肉雞)
                    雞肝
                    豬心
                    羊肉(瘦)
                    雞胗
                    方腿
                    狗肉
                    驢肉(瘦)
                    羊心
                    羊肉(前腿)
                    烏骨雞
                    鹌鹑
                    豬肚
                    羊肉(胸脯)
                    羊肉(頸)
                    牛肉(瘦)
                    火雞胸脯肉
                    羊肉(後腿)
                    兔肉
                    牛肉(前腱)
                    鵝肫
                    牛肉(後腿)
                    豬腰子
                    牛肉(前腿)
                    牛肺
                    羊肉(脊背)
                    牛肉(後腱)
                    鴨肫
                    火雞肫
                    火雞腿
                    羊腎
                    鴨胸脯肉
                    羊肚
                    野兔肉
                    豬肺
                    牛肚
                    羊大腸
                    豬小腸
                    鴨血(白鴨)
                    羊血
                    豬血
                    雞血

                    196/100
                    194/69
                    191/100
                    190/100
                    190/100
                    190/100
                    186/100
                    181/100
                    181/69
                    177/100
                    172/100
                    166/100
                    160/100
                    156/100
                    155/100
                    151/100
                    150/59
                    147/100
                    147/41
                    146/67
                    143/100
                    143/100
                    143/100
                    142/100
                    139/100
                    136/100
                    134/100
                    133/100
                    131/100
                    129/99
                    129/100
                    128/100
                    128/100
                    124/58
                    122/100
                    121/100
                    121/100
                    119/97
                    118/90
                    118/100
                    117/100
                    116/80
                    116/100
                    113/100
                    111/71
                    111/48
                    110/58
                    110/96
                    109/81
                    109/74
                    106/100
                    103/100
                    102/77
                    102/100
                    100/95
                    100/100
                    98/100
                    96/93
                    95/100
                    94/100
                    94/100
                    93/94
                    92/93
                    91/100
                    90/100
                    90/100
                    90/100
                    87/100
                    84/100
                    84/97
                    72/100
                    70/100
                    65/100
                    58/100
                    57/100
                    55/100
                    49/100

                      蛋類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    蛋黃粉
                    雞蛋粉
                    鴨蛋黃
                    雞蛋黃
                    鵝蛋黃
                    鵝蛋
                    鹹鴨蛋
                    鴨蛋
                    松花蛋(雞)

                    644/100
                    545/100
                    378/100
                    328/100
                    324/100
                    196/87
                    190/88
                    180/87
                    178/83

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    松花蛋(鴨)
                    鹌鹑蛋
                    雞蛋(紅皮)
                    鹌鹑蛋(五香罐頭)
                    雞蛋(白皮)
                    雞蛋白
                    鵝蛋白
                    鴨蛋白
                     

                    171/90
                    160/86
                    156/88
                    152/89
                    138/87
                    60/100
                    48/100
                    47/100

                      水産類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    鲮魚(罐頭)
                    淡菜(幹)
                    蛏幹
                    鮑魚(幹)
                    鱿魚(幹)
                    魚片幹
                    墨魚(幹)
                    幹貝
                    海參
                    魚子醬(大麻哈)
                    海鲫魚
                    丁香魚(幹)
                    海米
                    堤魚
                    河鳗
                    腭針魚
                    香海螺
                    快魚
                    鲐魚
                    蝦皮
                    白姑魚
                    胡子鲇
                    大麻哈魚
                    平魚
                    尖嘴白
                    鳊魚(武昌魚)
                    八爪魚
                    口頭魚
                    黃姑魚
                    帶魚
                    黃鳍魚
                    鲚魚(小鳳尾魚)
                    邊魚
                    沙梭魚
                    海鳗
                    鲅魚
                    銀魚
                    紅螺
                    桂魚
                    青魚
                    赤眼鳟(金目魚)
                    梅童魚
                    草魚
                    鲨魚
                    鯉魚
                    鲫魚
                    比目魚
                    鲷(加吉魚)
                    鲚魚(大鳳尾魚)
                    片口魚
                    河蟹
                    鲇魚
                    鲢魚
                    基圍蝦

                    399/100
                    355/100
                    340/100
                    322/100
                    313/98
                    303/100
                    287/82
                    264/100
                    262/93
                    252/100
                    206/60
                    196/100
                    195/100
                    191/64
                    181/84
                    180/75
                    163/59
                    159/71
                    155/66
                    153/100
                    150/67
                    146/50
                    143/72
                    142/70
                    137/80
                    135/59
                    135/78
                    134/56
                    133/63
                    127/76
                    124/52
                    124/90
                    124/70
                    122/72
                    122/67
                    122/80
                    119/100
                    119/55
                    117/61
                    116/63
                    114/59
                    113/63
                    112/58
                    110/56
                    109/54
                    108/54
                    107/72
                    106/65
                    106/79
                    105/68
                    103/42
                    102/65
                    102/61
                    101/60

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    金線魚
                    狗母魚
                    鲈魚
                    鳙魚(胖頭魚)
                    小黃花魚
                    紅鳟魚
                    羅非魚
                    蛤蜊(毛蛤蜊)
                    泥鳅
                    大黃魚
                    鲮魚
                    海蟹
                    梭子蟹
                    螯蝦
                    對蝦
                    龍蝦
                    黃鳝(鳝魚)
                    沙丁魚
                    明太魚
                    石斑魚
                    明蝦
                    河蝦
                    烏賊
                    麥穗魚
                    鮑魚
                    面包魚
                    墨魚
                    琵琶蝦
                    淡菜(鮮)
                    海蝦
                    鮮貝
                    非洲黑鲫魚
                    鱿魚(水浸)
                    海蟄頭
                    牡蛎
                    蚶子
                    海參(鮮)
                    蚌肉
                    海蛎肉
                    烏魚蛋
                    蟹肉
                    鮮赤貝
                    黃鳝(鳝絲)
                    鮮扇貝
                    田螺
                    生蚝
                    蛤蜊(沙蛤)
                    章魚
                    河蚬
                    蛤蜊(花蛤)
                    蛏子
                    河蚌
                    海蟄皮
                    海參(水浸)

                    100/40
                    100/67
                    100/58
                    100/61
                    99/63
                    99/57
                    98/55
                    97/25
                    96/60
                    96/66
                    95/57
                    95/55
                    95/49
                    93/31
                    93/61
                    90/46
                    89/67
                    88/67
                    88/45
                    85/57
                    85/57
                    84/86
                    84/97
                    84/63
                    84/65
                    83/52
                    82/69
                    81/32
                    80/49
                    79/51
                    77/100
                    77/53
                    75/98
                    74/100
                    73/100
                    71/27
                    71/100
                    71/63
                    66/100
                    66/73
                    62/100
                    61/34
                    61/88
                    60/35
                    60/26
                    57/100
                    56/50
                    52/100
                    47/35
                    45/46
                    40/57
                    36/23
                    33/100
                    24/100

                      奶類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡/
                    可食部(克)

                    黃油
                    奶油
                    黃油渣
                    牛奶粉(母乳化奶粉)
                    羊奶粉(全脂)
                    牛奶粉(強化維生素)
                    牛奶粉(全脂)
                    奶片
                    牛奶粉(全脂速溶)
                    奶皮子
                    牛奶粉(嬰兒奶粉)
                    奶疙瘩
                    冰淇淋粉
                    奶豆腐(脫脂)

                    892/100
                    720/100
                    599/100
                    510/100
                    498/100
                    484/100
                    478/100
                    472/100
                    466/100
                    460/100
                    443/100
                    426/100
                    396/100
                    343/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    煉乳(罐頭,甜)
                    奶酪
                    奶豆腐(鮮)
                    酸奶
                    果料酸奶
                    母乳
                    酸奶(中脂)
                    酸奶(高蛋白)
                    羊奶(鮮)
                    脫脂酸奶
                    牛奶
                    牛奶(強化VA,VD)
                    酸奶(橘味脫脂)
                    果味奶

                    332/100
                    328/100
                    305/100
                    72/100
                    67/100
                    65/100
                    64/100
                    62/100
                    59/100
                    57/100
                    54/100
                    51/100
                    48/100
                    20/100

                    油脂類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    棕榈油
                    菜籽油
                    茶油
                    豆油
                    花生油
                    葵花籽油
                    棉籽油
                    牛油(煉)
                    色拉油
                    香油

                    900/100
                    899/100
                    899/100
                    899/100
                    899/100
                    899/100
                    899/100
                    898/100
                    898/100
                    898/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    豬油(煉)
                    鴨油(煉)
                    大麻油
                    羊油(煉)
                    玉米油
                    牛油
                    豬油(未煉)
                    羊油
                    辣椒油
                    胡麻油

                    897/100
                    897/100
                    897/100
                    895/100
                    895/100
                    835/100
                    827/100
                    824/100
                    450/100
                    450/100

                    糕點小吃的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                     VC餅幹
                    曲奇餅
                    焦圈
                    維夫餅幹
                    麻花
                    開口笑
                    鳳尾酥
                    起酥
                    京式黃酥
                    桃酥
                    核桃薄脆
                    福來酥
                    春卷
                    硬皮糕點
                    鵝油卷
                    混糖糕點
                    蛋麻脆
                    開花豆
                    鈣奶餅幹
                    月餅(奶油果餡)
                    江米條
                    月餅(奶油松仁)
                    雞腿酥
                    黑麻香酥
                    京八件
                    狀元餅
                    奶油餅幹
                    餅幹(奶油)
                    月餅(百壽宴點)
                    酥皮糕點
                    月餅(棗泥)
                    黑洋酥
                    月餅(五仁)
                    蘇打餅幹
                    香油炒面
                    月餅(豆沙)
                    麻香糕
                    麻烘糕
                    菠蘿豆
                    蛋黃酥
                    蛋糕(奶油)

                    572/100
                    546/100
                    544/100
                    528/100
                    524/100
                    512/100
                    511/100
                    499/100
                    490/100
                    481/100
                    480/100
                    465/100
                    463/100
                    463/100
                    461/100
                    453/100
                    452/100
                    446/100
                    444/100
                    441/100
                    439/100
                    438/100
                    436/100
                    436/100
                    435/100
                    435/100
                    429/100
                    429/100
                    428/100
                    426/100
                    424/100
                    417/100
                    416/100
                    408/100
                    407/100
                    405/100
                    401/100
                    397/100
                    392/100
                    386/100
                    378/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    面包(法式牛角)
                    藕粉
                    美味香酥卷
                    蜜麻花
                    綠豆糕
                    蛋糕
                    桂花藕粉
                    蛋糕(蛋清)
                    茯苓夾餅
                    碗糕
                    面包(黃油)
                    燒餅
                    面包(椰圈)
                    蛋糕(蒸)
                    面包(多維)
                    面包
                    栗羊羹
                    面包(法式配餐)
                    炸糕
                    面包(維生素)
                    面包(果料)
                    面包(鹹)
                    面包(麥胚)
                    三鮮豆皮
                    燒麥
                    湯包
                    驢打滾
                    白水羊頭
                    艾窩窩
                    愛窩窩
                    年糕
                    灌腸
                    豌豆黃
                    炒肝
                    油茶
                    茶湯
                    小豆粥
                    涼粉(帶調料)
                    豆腐腦(帶鹵)
                    涼粉
                    豆汁(生)

                    375/100
                    372/100
                    368/100
                    367/100
                    349/100
                    347/100
                    344/100
                    339/100
                    332/100
                    332/100
                    329/100
                    326/100
                    320/100
                    320/100
                    318/100
                    312/100
                    301/100
                    282/100
                    280/100
                    279/100
                    278/100
                    274/100
                    246/100
                    240/100
                    238/100
                    238/100
                    194/100
                    193/100
                    190/100
                    190/100
                    154/100
                    134/100
                    133/100
                    96/100
                    94/100
                    92/100
                    61/100
                    50/100
                    47/100
                    37/100
                    10/100

                    糖類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    巧克力
                    巧克力(維夫)
                    芝麻南糖
                    酥糖
                    奶糖
                    巧克力(酒芯)
                    酸三色糖
                    冰糖

                    586/100
                    572/100
                    538/100
                    436/100
                    407/100
                    400/100
                    397/100
                    397/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    綿白糖
                    紅糖
                    米花糖
                    泡泡糖
                    澱粉(團粉)
                    澱粉(玉米)
                    澱粉(土豆粉)
                    蜂蜜

                    396/100
                    389/100
                    384/100
                    360/68
                    346/100
                    345/100
                    337/100
                    321/100

                    飲料類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    麥乳精
                    酸梅精
                    山楂精
                    二鍋頭(58度)
                    可可粉
                    甲級龍井
                    鐵觀音
                    綠茶
                    紅茶
                    花茶
                    橘汁(濃縮蜜橘)
                    紫雪糕
                    磚茶

                    429/100
                    394/100
                    386/100
                    352/100
                    320/100
                    309/100
                    304/100
                    296/100
                    294/100
                    281/100
                    235/100
                    228/100
                    206/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    冰磚
                    冰淇淋
                    橘子汁
                    紅葡萄酒(16度)
                    紅葡萄酒(12度)
                    白葡萄酒(11度)
                    喜樂
                    冰棍
                    杏仁露
                    汽水(特制)
                    巧克力豆奶
                    檸檬汽水
                    北京6度特制啤酒

                    153/100
                    126/100
                    119/100
                    91/100
                    68/100
                    62/100
                    53/100
                    47/100
                    46/100
                    42/100
                    39/100
                    38/100
                    35/100

                    茵藻類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    石花菜
                    瓊脂
                    發菜
                    口蘑
                    普中紅蘑
                    珍珠白蘑
                    冬菇
                    香菇(幹)
                    杏丁蘑
                    紫菜
                    黑木耳
                    大紅菇
                    白木耳
                    黃蘑

                    314/100
                    311/100
                    246/100
                    242/100
                    214/100
                    212/100
                    212/86
                    211/95
                    207/100
                    207/100
                    205/100
                    200/100
                    200/96
                    166/89

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    榛蘑
                    苔菜
                    松蘑
                    海帶(幹)
                    金針菇
                    草菇
                    雙孢蘑菇
                    水發木耳
                    金針菇(罐裝)
                    平菇
                    鮮蘑
                    香菇(鮮)
                    海帶(鮮)
                    猴頭菇(罐裝)

                    157/77
                    148/100
                    112/100
                    77/98
                    26/100
                    23/100
                    22/97
                    21/100
                    21/100
                    20/93
                    20/99
                    19/100
                    17/100
                    13/100

                    其它類的熱量表 top-到頁首

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    芝麻醬
                    花生醬
                    芥末
                    胡椒粉
                    味精
                    豆鼓(五香)
                    辣油豆瓣醬
                    豆瓣醬
                    甜面醬
                    辣醬(麻)
                    黃醬

                    牛肉辣瓣醬
                    糖蒜
                    甜辣黃瓜
                    郫縣辣醬
                    合錦菜

                    618/100
                    594/100
                    476/100
                    357/100
                    268/100
                    244/100
                    184/100
                    178/100
                    136/100
                    135/100
                    131/100
                    130/100
                    127/100
                    114/74
                    99/100
                    89/100
                    75/100

                     食品名稱

                    熱量(大卡)/
                    可食部分(克)

                    八寶菜(醬)
                    醬油
                    蘿蔔幹
                    豆瓣辣醬
                    大頭菜(桂花)
                    冬菜
                    醬苤藍絲
                    芥菜頭
                    辣蘿蔔條
                    大頭菜(醬)
                    辣椒糊
                    醬蘿蔔
                    榨菜
                    腌雪裏紅
                    醬黃瓜
                    韭菜花(腌)
                     

                    72/100
                    71/100
                    60/100
                    59/100
                    51/100
                    46/100
                    39/100
                    38/100
                    37/100
                    36/100
                    31/100
                    30/100
                    29/100
                    25/100
                    24/100
                    15/100
                     


                    成年人一天需要多少熱量?


                    一、熱量的作用
                    熱量來自于 碳水化合物,脂肪,蛋白質
                    碳水化合物産生熱能 = 4 千卡/克
                    蛋白質産生熱量 = 4 千卡/克
                    脂肪産生熱量 = 9 千卡/克。

                    二、熱量的單位
                    千卡 Kilocalorie, 千焦耳
                    1 千卡 = 4.184 千焦耳
                    1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

                    三、成人每日需要熱量
                    成人每日需要的熱量 =
                    人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

                    消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)

                    成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

                    成人每日需要的熱量
                    男性 : 9250- 10090 千焦耳
                    女性: 7980 - 8820 千焦耳
                    注意:每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

                    人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法
                    女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9
                    男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10

                    人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡
                    女子
                    年齡 公式
                    18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
                    31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
                    60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600

                    男子
                    18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
                    31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
                    60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490

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